¿Cuáles son las calorías diarias recomendadas?
Para una mujer de 39 años de edad y 101 Kg de peso con una actividad moderada de ejercicio diaria los expertos recomiendan que se deben consumir al menos:
Si tienes 39 años y estás buscando bajar de peso o conseguir mayores resultados deportivos se recomienda seguir los siguientes consejos:
Mantén una dieta activa
Incorpora actividad física en tu rutina diaria
Realiza ejercicios de alta intensidad
Camina al menos 30 minutos al día
Usa nuestra calculadora para consultar tu caso específico (101 Kg)
Introduce tus datos metabólicos
La calculadora de calorías de esta web es una herramienta excepcional para gestionar tu alimentación y alcanzar tus objetivos, ya sea perder peso, ganar masa muscular o mantenerte en forma.
Su precisión radica en la combinación de datos personalizados como tu edad, peso, altura, nivel de actividad física y hasta tu porcentaje de grasa corporal, lo que permite obtener un cálculo ajustado a tus necesidades reales.
Edad (39 años)
Peso (101 Kg)
Altura (Usa la calculadora)
Actividad (Usa la calculadora)
Porcentaje de grasa corporal
Si tienes 39 años de edad y 101 Kg de peso esta personalización te asegura recomendaciones más exactas, adaptadas a tu metabolismo y estilo de vida, convirtiéndola en una aliada indispensable para mejorar tu salud y optimizar tus resultados.